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By Pat Butler

Contents:
Introduction to complex Judo and Self-Defence.
Basic Judo.
Counter Throws.
Combination Throwing Techniques.
Advanced Self-Defence-One.
Advanced Self-Defence-Two.
Advanced Self-Defence-Three.
The Judo Instructor.
The Judo Club.
Glossary of eastern Judo Terms.
Index.

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EXERCICES Placez-vous en position d’équilibre, puis de déséquilibre, en ressentant les différences entre un déplacement vers l’avant, vers l’arrière, sur les côtés. Une fois que vous avez développé l’art de sentir, utilisez-le constamment comme un indicateur de l’état de votre corps quand il passe d’un mouvement élégant à un mouvement maladroit, de la relaxation à la tension. Enfin, votre perception kinesthésique doit devenir si aiguë que vous sentirez un inconfort tant que vous ne pourrez obtenir le maximum d’efficacité avec un minimum d’effort.

Quelquefois, mais avec prudence, vous pouvez adopter une position plus ouverte qui peut dérouter ou abuser votre adversaire. À l’inverse, vous pouvez vous concentrer sur votre défense : restez fuyant, en position fermée. 41 BL2-2015-int-final_Mise en page 1 17/07/2015 13:34 Page42 42 A MA MÉT HODE DE COMBAT, ENTRAÎNEMENT DE BASE B C Comparez les petites et les grandes photos. Notez les subtilités de la position des mains, du menton, de la nuque. Cette posture peut gêner votre adversaire et dans une certaine mesure, contenir son assaut.

BL2-2015-int-final_Mise en page 1 17/07/2015 13:35 Page49 MA MÉTHODE DE COMBAT, ENTRAÎNEMENT DE BASE L Comme pour la posture dite « du chat » le poids est placé sur la jambe arrière et limite la mobilité. L’attaque demande un déplacement du poids vers l’avant qui prévient l’adversaire. N Mains aux hanches : le corps et la tête sont exposés. La position du pied découvre l’aine et la rend inutilement vulnérable. M Trop de poids sur la jambe avancée : il y a un risque de balayage. Une position où les appuis sont si écartés est très vulnérable aux coups de pied portés au genou et au tibia.

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Advanced Judo and Self-Defence by Pat Butler


by Brian
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